«Учимся прыгать на скакалке»

Прыжки через скакалку в отличие от других видов прыжков представляют собой циклическое движение, в котором повторяется определенный цикл, состоящий из следующих друг за другом действий ребенка.

Первая фаза начинается с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах.

Вторая фаза - выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5-10 см.

Третья фаза - полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами ребенка.

Четвертая фаза. Приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках через скакалку сохраняет прямое положение.

По существу, дети уже освоили серийные прыжки, и теперь их задача состоит в соединении движений рук с прыжками. Поэтому вначале детей учат перебрасыванию скакалки руками вперед-назад и перешагиванию через нее. Усвоив координацию движений рук и ног, дети легко переходят на прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед-назад. Одним из разновидностей этих прыжков являются прыжки через обруч.

На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности и пластики движений. Прыжки через скакалку под музыку могут входить составным элементом в различные танцы.

На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности и пластики движений. Прыжки через скакалку под музыку могут входить составным элементом в различные танцы.

Игры для закрепления прыжка через скакалку

«Иван - чемодан»

Цель: Развивать у детей умение играть в коллективе, проявлять уважение друг к другу. Учить детей перепрыгивать через скакалку, не толкая соседа, не наступать на скакалку и не задевать её во время прыжков.

Ход игры:Один ребёнок крутит скакалку и говорит:

Иван – чемодан,

Купил диван

Раз, два, три, крути и на скакалку не наступи.

Дети прыгают через скакалку, кто запнётся или наступит на скакалку, тот становиться водой.

«Пятерка»

Интересная игра для 2-х и более игроков, требует внимания, сосредоточенности.

Описание игры. Для игры нужна только одна скакалка. Вся игра заключается в последовательном выполнении упражнений со скакалкой. Каждое упражнение выполняется от 1 до 5 раз - в зависимости от сложности. Причем начинаем игру с 5 прыжков и постепенно приходим к одному последнему - победному прыжку.

Правила игры. Один игрок начинает прыгать, если где-то сбивается или не выполняет - ход переходит к следующему. Победителем считается тот, кто первым выполнил все упражнения.

«Скок – поскок»

Выполнение прыжков в общем для всех детей̆ темпе под потешку: Скок, скок, поскок! Молодой дроздок по водичку пошел, Молодичку нашел. Молодичка – невеличка: Сама с вершок, голова с горшок.

Варианты: Прыжки на двух ногах, соблюдая заданный темп потёкши. На каждую строчку потешки выполняются разные прыжки: на первые две строчки – на двух ногах, на третью-четвертую строчки – со сменой ног, на пятую-седьмую строчки – ноги вместе – ноги врозь. Прыжки под потешку в медленном и быстром темпе.